Corpul tau este expus zilnic la diverse situatii stresante cauzate de ritmul rapid al vietii, poluare si mediu. Pentru a supraviețui cu bine în acest sezon, alege substanțe naturale sănătoase care vor ajuta la întărirea sistemului imunitar și la menținerea sănătății.
Puterea extractelor din plante de a întări sistemul imunitar
Natura a fost întotdeauna un aliat de încredere al omului și, prin urmare, se poate recurge cu încredere la mijloacele sale. Tratamentul cu extracte de plante este una dintre recomandarile de sezon ale specialistilor, intrucat au numeroase beneficii: cresterea rezistentei la factorii de stres, intarirea sistemului imunitar, imbunatatirea concentrarii si a nivelului de energie.
Ginseng
Fiind una dintre cele mai cunoscute plante medicinale, ginsengul poate fi consumat în mai multe moduri. Una dintre sugestiile noastre este să o adăugați în supă. O mână de ginseng tocat adăugată în supa ta preferată este suficientă pentru a-i culege beneficiile.
Echinacea,
folosită de mult timp pentru a întări imunitatea, este o plantă medicinală originară din Canada și Statele Unite. Se poate consuma ca ceai, singur sau cu menta si coacaze negre.
Vitamine și minerale din suplimentele alimentare
Vitamina C va fi cu siguranță vedeta acestui sezon. Luarea cu alimente sau ca supliment asigură o creștere a nivelului de interferon din organism și a cantității de anticorpi care luptă împotriva bacteriilor și a altor inamici ai organismului, cum ar fi infecțiile.
Probioticele
Persoanele care consumă probiotice sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli sezoniere precum gripa și răceala. Probioticele se găsesc nu numai în produsele lactate, ci și în alte tipuri de alimente, precum murăturile. De aceea, se recomanda consumul de legume murate in timpul tratamentului cu antibiotice si tratament preventiv pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestora asupra organismului.
Usturoi
Usturoiul este cunoscut pentru efectele sale antimicrobiene și capacitatea de a întări sistemul imunitar. Pentru a-și culege beneficiile, cel mai bine este să-l consumi crud, deoarece își pierde proprietățile la temperaturi ridicate. Puteți adăuga usturoi crud în mâncare chiar înainte de servire sau îl puteți mânca cu lămâie pentru a fi mai ușor de manipulat.
Ghimbir
Cu un gust usor picant, ghimbirul este ideal pentru sezonul rece. Ceaiul de ghimbir previne raceala si curata sinusurile. De asemenea, s-a demonstrat că ghimbirul scade colesterolul și promovează o circulație bună a sângelui.
coacăz negru
Coacăzele negre au fost folosite de secole ca remediu pentru răceli, gripă și infecții ale sinusurilor. Studiile preliminare arată că extractul de coacăze întărește imunitatea și are efecte antiinflamatorii.
Natura îți furnizează numeroase vitamine și minerale, care pot fi un ajutor excelent în sezonul rece și nu numai. De la simplu usturoi la extracte de plante, natura oferă tot ce ai nevoie pentru a rămâne sănătos. Folosește-l cu încredere și bucură-te de o iarnă relaxantă!